सोनीपत हरियाणा: वर्ल्ड पावर स्पोर्ट्स फेडरेशन की ओर से कराई जाने वाली एशियाई चैंपियनशिप में खरखौंदा सोनीपत हरियाणा के रहने वाले बॉडीबिल्डर कमल सोलंकी ने 31 दिसंबर 23 को जयपुर में गोल्ड जीता है, बॉडीबिल्डर सोलंकी ने क्लासिक बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है, जिसमें भारतीय शक्ति खेल संघ की तरफ से उन्हें चयनित प्रक्रिया में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने पर एशियाई प्रतियोगिता में भाग लेने का अवसर दिया गया है.

वर्ल्ड पावर स्पोर्ट्स फेडरेशन के सौजन्य से भूटान में एशियाई खेलों का आयोजन किया जाएगा, जिसमें से भारत देश के पावरलिफ्टर और बॉडीबिल्डर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे, एशियाई खेलों का आयोजन अप्रैल 2024 में किया जाने वाला है.

बॉडी हो तो ऐसी, इस बॉडीबिल्डर के आगे अच्छे अच्छे पहलवानों की निकल जाती है हवा, बॉडीबिल्डर कमल सोलंकी के बारे में जाने?

हाल ही में जयपुर में आयोजित क्लासिक बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में बॉडीबिल्डर कमल सोलंकी 68 किलो ग्राम भार में गोल्ड जीता है, इस सफलता में कमल की खुराक, रूटीन और का डाइट प्लान चार्ट मीडिया पर जमकर फॉलो किया जा रहा है, जिन्हें जयपुर में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए ‘गोल्ड मैडल’ बॉडी बिल्डर का खिताब दिया गया है.

मौजूदा वक्त में आज हर व्यक्ति बॉडी बनाना चाहता है. खुद को फिट और तंदरुस्त बनाए रखने की इस रेस में लड़का हो या लड़की सभी बड़ी मेहनत करते नजर आते हैं. फिर चाहे बात जिम में पसीना बहाने की हो या फिर अपनी डाइट को लेकर चिंता करने की, लेकिन बॉडी बनाना इतना भी आसान नहीं है, जितना कि दिखाई देता है. बॉडी बनाने के लिए सही डाइट और सही चीजें खाने की जरूरत होती ही है.

अगर आप भी इन लोगों में से एक हैं, तो आपको कमल सोलंकी (Kamal Solanki) के बारे में तो पता ही होगा, जिन्हें जयपुर में सबसे अच्छा बॉडी बिल्डर प्रदर्शन कर ‘गोल्ड मैडल’ बॉडी बिल्डर का खिताब दिया गया है.

आईये जानते है उनका डाइट प्लान चार्ट जो आपको कर देगा हैरान.
जब मीडिया ने बात की को कमल ने बताया की वह दिन में पंद्रह अंडे, हाफ केजी चिकेन ब्रेस्ट, एक किलो चावल, संतरे फ्रूट्स और हरी सब्जियां खाते है, प्रोटीन सप्लीमेंट में व्ही प्रोटीन, BCAA, ग्लुटामिन और मल्टीविटामिन्स भी लेते है,

क्या नहीं खाते?
तला हुआ या फ़ास्ट फ़ूड कुछ नहीं खाते, बाहर का खाना अवॉयड करते है. शरीर को कमजोर करने वाले फूड और पेय से कोसो दूर रहते है।

जानकारी के लिए बता दें कि, तीन साल पहले से ही जिम ज्वॉइन करन चुके 22 साल के कमल सोलंकी की लंबाई 5 फीट आठ इंच है और उनका वजन 70 किलोग्राम है. क्लीन सेव और बॉडी पर कोई टैटू नहीं बनाकर भी उनकी मजबूत बाहों की वजह से वह काफी रोबदार दिखते हैं. दरअसल, कमल बॉडी बिल्डर फीलहीथ की तरह दिखना चाहते है, जिसके लिए वे इतनी कड़ी मेहनत करते हैं, आखिरकार उनकी मेहनत रंग लाई, जिसकी बदौलत आज बॉडी बिल्डर को एशियाई बॉडीबिल्डर चैम्पियनशिप भूटान के लिए चुना गया है.

माँ सेना में तो पिता गांव में नंबरदार है, बहन रेनू गजब की मोटिवेटर है

जब कमल की माँ सरोज देवी से बात की तो उन्होंने मीडिया को बताया की उनका बेटा बचपन से ही हेल्थ फोकस्ड है, माँ होने के साथ-साथ वो आईटीबीपी (सेना) में सिपाही के पद पर पंजाब में तैनात है, बेटे की सफलता के लिए बहुत खुश है. उनके पिता दिलबाग सिंह का सीना गर्व से चौड़ा हो गया है, बेटे के हर निर्णय माँ-बाप दोनों हमेशा साथ है. मेरा बेटा एक दिन इंटरनेशनल ख़िताब जरूर जीतेगा और भारत का नाम रोशन करेगा। हंसी मजाक के साथ-साथ उसकी बहन रेनू कमल की बहुत हेल्प करती है, वो ही है जो कमल को बहुमोटिवेट करती रहती है. इसके जीजा मनीष बड़गुर्जर बहुत हेल्प करते है।

कोच की मेहनत काम आई
रोहतक हरियाणा के रहने वाले फिटनेस कोच ललित भारद्वाज सर ने मुझे फिट रहने में हमेशा मदद की है, सप्लीमेंट क्या खाना है और डे रुटीन केसा होगा तय कर आज मुझे आयरनमैन बना दिया है, करतारपुर, पंजाब के रहने वाले जिमइंस्टेक्टर और वर्कआउट पार्टनर मनदीप सिंह सर का विशेष धन्यवाद जो करण वर्ल्ड जिम के मालिक भी है उनके सहयोग से में आज इस लायक बन पाया.

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